Författare: admin

Hemmagym

admin Träning 0 kommentarer
Hemmagym

Att man bör röra på sig och motionera med jämna mellanrum är något som de flesta är medvetna om. Vilken typ av aktivitet som man tycker om att ägna sig åt varierar mycket från person till person. Att gå och träna på gym kan man nog konstatera är en av de vanligaste träningsformerna bland vuxna. Fler och fler börjar även se fördelarna med att bygga ett hemmagym i sin lägenhet eller i sin villa. En del bostadsrättsföreningar installerar också hemmagym i källaren eller på vinden, något som ofta uppskattas av de boende. Att träna i sitt hemmagym kan visa sig ha både tidsbesparande och ekonomiska fördelar, eftersom att man då slipper spendera både tid och pengar på att gå till ett gym. Dessutom så behöver man aldrig mer vänta på att de olika maskinerna ska bli lediga, eller oroa sig för att personen före inte sprejade rent maskinen efter användning!

Fördelar med ett hemmagym

Vilka fördelarna med ett hemmagym är kan såklart bero på vilka typ av gym man har möjlighet att besöka och hur mycket dessa kostar, men här är några av de främsta fördelarna med att ha tillgång till sitt alldeles egna gym:

  • Man sparar in tid eftersom man varken behöver lägga tid på att ta sig till gymmet eller vänta på att personen före ska bli klar med sina set innan man kan använda maskinen. Att ha ett hemmagym gör det också smidigt och praktiskt. Du hinner med ett träningspass innan jobbet tidigt på morgonen. 
  • Man kan spara in pengar! Beroende på vilken typ av gym man är ute så varierar priserna. Ett baspaket brukar kosta strax under 10000 kronor. Om man använder det flera gånger i veckan, eller kanske delar gymmet med en granne eller vän, så kan man spara in de pengarna på mindre än ett år. Sedan betalar gymmet i ditt hem i princip för sig självt!
  • Att ha ett eget gym är definitivt fördelaktigt av hygieniska skäl. Ett gym med många besökare per dag kan enkelt förvandlas till en stor bakteriehärd som de flesta nog helst skulle undvika om det gick. Med ett gym hemma blir det möjligt. 

Ytan som krävs för installation

Att bestämma storlek på ytan och platsen för hemmagymmet anser många är det svåraste beslutet. Man brukar rekommendera en yta om minst tio kvadratmeter. Där får det mest väsentliga till gymmet plats och du hittar de bästa produkterna att använda hos fitnessfrank.com.

Cykelhjälmar med godkänd verkan

admin Cykelhjälmar 0 kommentarer

För den som cyklar som hobby är valet av cykelhjälm ofta någonting som får ta tid. Det är viktigt att man får en hjälm som sitter bekvämt och som uppfyller alla de krav man kan tänkas ha. Naturligtvis bör hjälmen i fråga ha CE EN 1078. Detta är en standardmärkning som garanterar att hjälmen lever upp till lagstandarden SS-EN 1078. Hjälmar som inte har klassats utifrån dessa riktlinjer är inte säkra att använda då man inte kan förvissa sig om vad de klarar av och vad som är för hård användning. Vidare kan det finns cykelhjälmar som är extra bra vid vissa cykelaktiviteter.

Väljer du att köpa cykelhjälmar från Tooorch är du säker på att alla hjälmar är testade och godkända!

Cykelhjälmar MIPS

Alla cykelhjälmar skall klara vad man kan förvänta sig av dem. Nämligen skydda huvudet tillräckligt bra! Även om de flesta av cykelhjälmarna i butikerna kan erbjuda denna grundnivå, finns det en ytterligare typ av cykelhjälm som även klarar att skydda bra vid rotationsvåld. Detta är inte någonting som ingår i standardtesterna men som kan vara viktigt om någonting sker. Dessa kallas MIPS och kan rotera i förhållande till huvudet. Ytterligare ett skydd för den som råkar ut för någonting vid turen.

Cykelhjälm för mountainbike

När man cyklar i terräng kan olyckor bli ganska allvarliga. I synnerhet om man föredrar bergscykling. Ett fall kan många gånger innebära stora risker för kroppen varför många skyddar sig även med andra skyddstyper än hjälm. En hjälm som är ”fullface” skyddar hela ansiktet och minimerar därför risken för skador på näsa och tänder. Vidare störs man inte av sand eller grenverk i samma utsträckning som när man använder en öppen hjälm. Mountainbikehjälmar är noga utformade för att ge all komfort och säkerhet man kan önska ha innan man ger sig ut i skogen!

I vardagen är cykelhjälm för barn självklart! Samtidigt kan vuxna många gånger slarva med denna säkerhet. Fö att vara på den säkra sidan bör man ha ringklocka, hjälm, reflex och belysning. Det finns lagkrav på vissa av dessa vilket tillkommit för att det gör stor skillnad! Cyklar man med barn är det extra viktigt då man har ansvar för någon annan. Cykelhjälmar kan handlas på nätet med snabb leverans. Vissa gånger redan inom 1 dag från att man beställer. Detta beror delvis på när och var man beställer cykelhjälmarna som bäst stämmer med ens önskemål för stunden.

Ha rätt väskor på din herrcykel

admin Cykeltillbehör 0 kommentarer

Ha rätt väskor på din herrcykel

Herrcyklar är ganska praktiska i den bemärkelsen att de enkelt kan kläs med väskor. Det här är mycket praktiskt för den som pendlar till jobbet, eller den som ska ut på en längre cykeltur. Men det finns ett väldigt stort utbud av cykelväskor på marknaden i dag. Det kan vara lite svårt att välja rätt, men det viktiga är att utgå från de behov man har. Nedan berättar vi mer om några av de cykelväskor som finns att välja mellan på marknaden. Dom är kompatibla med de flesta herrcyklar.

Styrväskor

Styrväskor är relativt små och praktiska.  Den uppenbara nackdelen är att man inte kan packa särskilt tungt i dem, men det är inte heller syftet. Det finns väskor av den här typen som är ganska stora, men med tung packning så kan det påverka styrningen. I huvudsak är de till för att förvara lättare saker, så som kartor, mobiltelefoner eller en GPS.

Sadelväskor

Även sadelväskor är ganska små, i regel. Man fäster dem på stången under sadeln och de är enkla att installera. Även om de flesta modeller inte är särskilt stora, finns det modeller som rymmer mer. Sadelväskor är vanliga att använda på racercyklar där mindre verktyg eller annan reparationsutrustning kan förvaras under färden. De kan dock med fördel även användas på herrcyklar för den som behöver lite extra packutrymme.

Pakethållarväskor

Pakethållarväskor är mycket praktiska att ha på sin herrcykel. Här finns väldigt stora modeller att välja, vilket lämpar sig väl för den som pendlar till jobbet eller som ska ut på en längre cykeltur. Här kan man välja att köpa enskilda väskor, eller köpa hela set. Köper man ett set får man flera väskor i samma design och stil där två hängs på vardera sidan om pakethållaren, och den sista är till för att sitta ovanpå pakethållaren.

Ramväskor

Dessa typer av väskor är kanske något som främst förekommer på racercyklar och mountainbikes, men det går alldeles utmärkt att använda dessa typer av väskor även på herrcyklar. För att inte vara i vägen för benen när man cyklar, är de ofta ganska smala. Det här gör packningsmöjligheterna begränsade, men kan vara ett bra utrymme att till exempel förvara en karta eller en mobilladdare i.

Att gå ner i vikt

admin Viktnedgång 0 kommentarer

Att gå ner i vikt

Undersökningar visar att de flesta svenskar är missnöjda med sin vikt och skulle vilja väga lite mindre. Detta gäller i större utsträckning kvinnor än män. Det finns otroligt många olika metoder för att gå ner i vikt och som i allting annat så går det trender. Många personer som har försökt gå ner i vikt på egen hand men misslyckats tar ibland hjälp av till exempel Viktväktarna, Aftonbladets viktklubb, Må Bra Lättviktarna, och GI viktkoll. Då får man ofta fylla i en matdagbok för att bättre hålla koll på hur mycket man äter. Det kan verkligen vara en utmaning att gå ner i vikt och då kan bantningspiller vara ett steg som hjälper dig på vägen.

Kan ett bantningspiller verkligen hjälpa mig? 

Många kanske tycker det låter för bra för att vara sant att kunna gå ner i vikt genom att bara äta ett piller. Bantningspiller är så klart ingen mirakelmetod som hjälper dig att gå ner tio kilo på en månad men det kan ha en positiv inverkan på din viktnedgång. Men ett bantningspiller ska alltid kombineras med motion och att man försöker lägga om kosten.

Vad består ett bantningspiller av? 

De flesta bantningspiller är uppbyggda av naturliga komponenter som man vet påverkar ämnesomsättningen i din kropp. Man använder välkända extrakt och ingredienser som inom vissa kulturer har använts i flera hundra år. Ett bantningspiller fungerar på olika sätt för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Ibland kan du behöva byta bantningspiller om det första du har prövat inte ger önskat resultat. Vi är alla individer och ett bantningspiller som fungerar bra på en individ kan fungera sämre på en annan person. Det gör ingenting om du måste prova ett antal olika piller, det viktiga är att du når det resultat du vill ha.

Aptitdämpande och energigivande 

Ett bantningspiller har flera olika egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt. Tanken är att din viktnedgång ska bli så effektiv som möjligt och hållbar i det långa loppet. De innehåller ingredienser som dämpar din aptit så att du äter mindre och inte går omkring och småäter mellan måltiderna. Pillret ger dig också en ”energiboost” så att du orkar mer. Tanken är att du istället för att ta bilen till jobbet tar cykeln och att du får mer energi att gå till gymmet och träna. När du tränar så orkar du också träna lite hårdare och lite längre.

Testa klamydia hemma – så gör du med självtest

admin Hälsa 0 kommentarer

Visste du att klamydia är en av de vanligaste könssjukdomarna i Sverige? Infektionen orsakas av bakterier vid samlag. Det ända sättet att skydda sig är att använda kondom vid samlag eller slicklapp vid oralsex. De flesta får inga symptom av klamydia så det är viktigt att testa sig om man haft samlag utan kondom. Om man inte skulle göra ett prov och bär klamydia virus kan följderna bli allvarliga och ge biverkningar i framtiden.

Olika möjligheter att göra test

Det finns olika sätt att genomföra ett prov. Man kan antingen ta kontakt med ungdomsmottagningen eller vårdcentralen. Om du har svårt att få tiden att räcka till går det också att köpa ett test på apoteket och göra provet hemma. Eller det absolut lättaste sättet att göra ett klamydiaprov är att beställa det online och få det hemskickat. Det har ingen kostnad och provsvaret kommer online. Om resultatet skulle vara positivt är det viktigt att göra en behandling via vårdcentralen eller ungdomsmottagningen. Behandlingen är enkel med antibiotika men hänvisningarna bör följas korrekt. All klamydia behandling är gratis både medicin och läkarbesök.

Självtest

Det absolut lättaste sättet att göra testet är att beställa hem online provet. Det  tar endast ett par dagar att levereras. Kuvertet med testet är anonymt och visar inga tecken på vad som finns inuti eller att det är ifrån landstinget. Det medföljs redskap och instruktioner om hur du ska göra provet vilka är viktiga att man läser noggrant innan man gör provet. När du tagit provet (som är ett urinprov prov för män och ett slidprov för kvinnor) måste det skickas tillbaks omgående. Det går då igenom en analys i ett laboratorium. För att kunna beställa ett test är är det nödvändigt att du är folkbokförd i ett landsting eller en region som erbjuder klamydiatestet via internet. Än så länge finns det inte möjlighet att göra det i alla regioner i Sverige. Förhoppningsvis i framtiden utökas möjligheterna för att kunna beställa hem online testet i alla regioner. 

Hur säkert är det att göra ett test online?

Man kanske kan tro att göra ett urinprov online är mer osäkert än att besöka en vårdcentral eller en ungdomsmottagning. Men det är inte sant, testsvaret är precis lika säkert och svarsresultatet göra exakt samma process som ett prov som är tagit på vårdcentralen. Det är viktigt att veta att provet görs enbart för klamydia och gonorré i underlivet det ger därför inte svar på andra könssjukdomar. 

Allergi – en av våra största folksjukdomar

admin Allergi 0 kommentarer

Allergi – en av våra största folksjukdomar

Var femte svensk är idag drabbad av en allergi. Läs här om de vanligaste allergierna samt dess orsaker.

Vad beror allergi på?

En allergi uppkommer när kroppens egna immunförsvar överreagerar på ett visst ämne som det kommer i kontakt med, men som egentligen inte är farligt för kroppen. De ämnen som orsaker en allergi kallas för allergener, och är mer vanligt förekommande i till exempel vissa livsmedel. En allergi bryter ofta ut någon gång i skolåldern, man kan även uppstå tidigare eller senare. Även om det inte går att bota en allergi kan mediciner lindra symptomen och i vissa fall går det allergena ämnet att undvika, i andra fall kan det vara svårare.

Det går inte att veta om man kommer att få en allergi eller ej, och när man kommer att få den Man vet helt enkelt inte helt varför vissa personer får en allergi och andra inte. Ärftlighet är dock en faktor som påverkar om du får en allergi eller inte. Om ingen föräldrarna har en allergi är risken relativt liten för att barnet får en allergi, men den är inte 0. Risken för att ett barn får en allergi är som högst om båda föräldrarna har samma allergi, men den är inte 100%. 

Vilka olika slags allergier finns?

En allergi kan först och främst vara antingen perenn eller säsongsbunden. En perenn allergi ger besvär hela året medan en säsongsbunden allergi bara ger symptom under vissa tider på året. En typisk säsongsbunden allergi är pollenallergi, som bara ger symptom under vår och sommar då det finns pollen i luften. En typisk perenn allergi är pälsdjursallergi.

  • Pollenallergi: De vanligaste formerna av pollenallergi är björk- och gräspollenallergi. Denna allergi orsakar symptom såsom rinnsnuva, nysningar, täppt näsa, irritation och klåda i ögonen. Pollenallergi kan även leda till astmaliknande besvär såsom rethosta.
  • Pälsdjursallergi: den vanligaste formen av pälsdjursallergi är allergi mot katter, följt av allergi mot hundar.
  • Matallergi, vilket innebär överkänslighet mot vissa födoämnen. Denna allergi är särskilt vanlig hos barn. Vanliga symptom för denna typ av allergi är hudreaktioner såsom nässelutslag och eksem eller dålig mage, klåda i mun och hals med mera. I värsta fall kan denna allergi leda till anafylaktiskt chock: ett livshotande tillstånd med andnöd och blodtrycksfall.
  • Kontaktallergi: denna form av allergi innebär att man får symptom vid direktkontakt med det ämnet man är allergisk mot. Kontakten kan till exempel orsaka eksem.

Hårtransplantation en vanlig behandling

admin Skönhetsingrepp 0 kommentarer

Hårtransplantation en vanlig behandling

Det finns en uppsjö estetiska behandlingar man kan utföra för att komma tillrätta med områden man inte förlikas med hos sig själv. För många kan det röra sig om enklare ingrepp som naglar eller smink. För andra är det större ingrepp som avses. Bland de vanligaste är hårtransplantationer. Det finns en rad orsaker till att man får tunt hår. Ofta rör det sig om ålder men det finns åtskilliga orsaker vi inte listar här. Sedan lång tid tillbaks har man kunnat dölja kala fläckar med extrahår, toupé eller syntetisk fyllning. Gemensamt för dessa är att de är temporärt hållbara behandlingar som regelbundet behöver göras om från början. När det kommer till hårtransplantation är man ute efter att åter få håret att växa på en plats som blivit hårlös.

Kirurgisk hårtransplantation

Det finns åtskilliga sätt att göra en hårtransplantation där resultat, upplevelse och efterbehandling varierar stort. För några år sedan var det klart vanligaste att göra ett kirurgiskt ingrepp där man flyttar en del hårbeväxt hud till en annan del av huvudet. På så vis flyttar man hårsäckarna i grupp för att de skall täcka delar som inte bär hår. Det finns en hel del kritik mot denna sorts hårtransplantation och inte sällan vill patienten hitta andra alternativ med mindre ingrepp.

Ilterclinic är ett av de Svenska företag som jobbar med en annan teknik. Denna innebär ofta bättre resultat då man inte äventyrar hårsäckar på samma vis som med andra tekniker. Fue Im innebär att man flyttar hårsäcksgrupper med mini-instrument. För att kunna utföra ingreppet krävs stor precision och förstoring. På så vis kan man få ett naturligt resultat vilket är smärtfritt. Ytterligare en fördel är att man inte behöver sy huden och riskera ärr som kan framträda. Behandlingen är smärtfri och har fått en hel del uppmärksamhet under senare år. Viktigt i jakten efter utförare av hårtransplantation är att man förstår de olika former som används. Att utföra dessa ingrepp är kostsamt och någonting som kräver eftertanke.

Timotej & Andersen

admin Hälsoprodukter 0 kommentarer

Timotej & Andersen är ett svenskt företag som tillhandahåller hälsovårdsprodukter för människor och djur. Företaget har fått sitt namn från de bägge delägarna Thomas Andersen och Giovanni Timotej. Thomas främsta ansvarsområde är djurbutiken medan Giovanni ansvarar för postorder samt hälso- och hästbutik.

I Timotej & Andersens webbshop finns en hel rad olika produkter inom hälsa för djur och människor, såsom CBD-olja, ekologisk schampo och balsam för hundar, färskfoder och mycket annat. Förutom produkter för hundar och människor, finner du även produkter för katter och gnagare i deras webbshop.

Köp CBD-olja och andra produkter via Timotej & Andersen

Timotej & Andersen har ett brett sortiment av produkter inom hälsa för djur och människor. Ett exempel på dessa är CBD-olja, vilket är en produkt som har visat sig föra med sig hälsofördelar för såväl människor som djur. Vissa hundägare använder denna olja för att behandla en rad olika åkommor och tillstånd – från ångest och artros till cancer.

Veterinärer har funnit att CBD-olja kan vara användbar för att behandla akuta sjukdomstillstånd såsom trasiga ledband, benbrott och även för att minska svullnad, smärta och stelhet. Om din hund idag använder traditionella läkemedel för att behandla något av dessa tillstånd, kan CBD-olja göra det möjligt att sänka dosen av läkemedlet men ändå få samma effekt. En lägre dosering av läkemedel innebär generellt sett en lägre frekvens av biverkningar, vilket är ännu en nytta med denna olja.

Produkter för människor i Timotej & Andersens webbshop

Timotej & Andersen säljer som vi redan nämnt även produkter till oss människor. I utbudet finner du allt från kosttillskott till kroppsvårdsprodukter till godis, mat, kläder och skor. Här kan du bland annat köpa havtornspulver, vilket har visat sig ge en hel drös olika hälsofördelar för oss människor!

Havtorn är nämligen en så kallad superfrukt och är full av fettsyror, antioxidanter och andra läkande näringsämnen. Genom att köpa havtornspulver via Timotej & Andersen kan du bland annat behandla psoriasis och ge din hy ett annat lyster, stödja immunförsvaret, minska åldrandet och sänka kolesterolet. Havtorn har även flera andra egenskaper som gör det till en utmärkt källa för alla de vitaminer och mineraler som våra kroppar behöver.

Vad kännetecknar en damcykel?

admin Cyklar 0 kommentarer

Vad kännetecknar en damcykel?

Om man ser långt bak i tiden så var de första cyklarna som tillverkades i herrmodell, det vill säga cyklar med en rak stång från sadeln till styret. På den tiden ansågs de både vara ofint och opraktiskt för en kvinna att cykla på den typen av cyklar eftersom de ofta bar långa kjolar. För att säkerställa ordningen så började man tillverka cyklar med en sluttande stång och de var startskottet för både den så kallade herrcykeln och damcykeln. Idag har gränserna suddats ut: Cykeltyperna finns fortfarande men användaren är inte lika bestämd av kön: En kille cyklar på en damcykel och tvärtom. I den här texten berättar vi mer om skillnaderna mellan cyklarna och fördelarna med en damcykel.

Skillnader herr- och damcykel

Den klassiska herrcykeln är utrustad med den så kallade triangelramen, en traditionell stark ram med bra vridstyvhet. Förutom det faktum att herrcyklar är utrustad med en rak stång så finns de fler saker som kännetecknar en klassisk herrcykel. I de flesta fall har herrcyklarna smalare sadel än damcyklarna och det är även längre mellan styret och sadeln. Majoriteten av herrcyklarna har dessutom betydligt rakare styre än vad damcyklarna har. Herrcyklar har också lite dovare färger, det vill säga mörkare färger än klassiska damcyklar.

En klassisk damcykel har mjuka fina former och är utrustad med en så kallad U-ram. Den är lättare att ta sig på och av än den klassiska herrcykeln med triangelram. De klassiska damcyklarna är ofta utrustade med en fin och praktisk cykelkorg så att man smidigt kan frakta nödvändiga saker som handväska eller liknande. Som nämnt tidigare har herrcyklar smalare sadel och längre till styret vilket innebär att damcyklar har bredare sadel och närmre till styret. Klassiska damcyklar har också ett mer böjt styre och de kommer ofta i fina klarare färger.

Fördelar med damcykel

Idag spelar ditt kön ingen roll när du väljer cykel. Man tittar mer på fördelarna. Cyklarnas funktioner skiljer sig åt och de olika konstruktionerna innebär olika fördelar som passar för olika personer. Könet spelar ingen roll vid valet av cykel trots att de har varit namngivarna till modellerna. En damcykel kan passa alla. Om man letar efter smidighet och bekvämlighet så är dammodellen definitivt något att titta på. Fördelarna med en damcykel är att det är smidigare att stiga på och av tack vare U-ramen. Om man cyklar i ett trafikerat område kan det vara viktigt att inte behöva krångla med cykeln och snabbt kunna hoppa av eller sätta ner fötterna på marken.

Uppladdningsbar cykelbelysning eller inte?

admin Cykellampor 0 kommentarer

Uppladdningsbar cykelbelysning eller inte?

En bra cykelbelysning är en nödvändighet för alla cyklister – både för att kunna se och för att bli sedd. Numera finns det så många cykellampor på marknaden att det är svårt för dig som konsument att veta vilken som är den bästa. Här går vi igenom huruvida du bör köpa uppladdningsbar cykelbelysning eller cykellampor som drivs av externa batterier (uppladdningsbara eller ej).

En allt större andel av den cykelbelysning som finns på marknaden idag har uppladdningsbara batterier. Dessa är ofta dyrare att köpa, men innebär samtidigt att du inte behöver spendera pengar på att köpa nya batterier till dina cykellampor. Även uppladdningsbara batterier behöver nämligen bytas ut emellanåt. Du behöver dessutom köpa en batteriladdare för att kunna ladda dina batterier separat. Litium-jonbatterier (Li-ion) har flera fördelar över andra typer av batterier.

De har en högre energitäthet och innehåller ungefär 3 gånger så mycket energi på samma utrymme som vanliga batterier. De bibehåller även sin energikapacitet över fler urladdningscykler. De avger dessutom ett ljusare sken, vilket är en annan fördel förutom att de ofta håller åtminstone 300 laddningscykler. För den genomsnittliga cyklisten motsvarar detta cirka tre års användning. Vid köp av litium-jonbatterier följer dessutom ett laddningskit med, som du kan använda för att ladda batteriet mellan cykelturerna.

Bör min cykelbelysning ha Li-ion- eller NiMH-batterier?

Många cyklister föredrar litium-jonbatterier (Li-ion) över NiMH-batterier eftersom du inte behöver bry dig om att dränera batteriet helt innan du laddar upp det på nytt. Li-ion-batterier är smarta batterier som inte tar hänsyn till huruvida du börjar ladda dem när de är urladdade eller inte, och det spelar ingen roll om du glömmer att sluta ladda dem när de är fulladdade. NiMH-batterier är inte lika smarta och du bör inte ladda ur dem fullständigt. Med det sagt bör du undvika att gång på gång ladda ur litium-jonbatterier fullständigt.

Din cykelbelysning kan rädda ditt liv och samtidigt ge en hel del nöje. Därför är cykellampor en av de bästa sakerna du som cyklist kan spendera dina pengar på. Se till att du är synlig, håll dig säker i trafiken, håll dig vid liv och cykla på!